No soy una persona mañanera, de hecho, soy todo lo contrario… un ave nocturna. Afortunadamente, los aceites esenciales son una manera increíblemente fácil de despertarse y recargar energías por la mañana. Aquí les comparto mi aceite esencial matutino favorito para levantarse y ponerse en marcha. Mezclas para difusores.
No sólo es importante dormir bien por la noche y cuidarse durante el día, también es importante empezar bien el día. Veamos cómo los aceites esenciales pueden ayudarle a lograr precisamente eso.
¿Por qué utilizar aceites esenciales para despertar?
Los aceites esenciales se elaboran a partir de extractos de plantas aromáticas, generalmente de flores, árboles y hojas de plantas. Contienen compuestos vegetales volátiles o que se evaporan fácilmente llamados .
Cada aceite esencial tiene un olor distinto que proviene de los fitoquímicos que contiene. Los aceites esenciales están muy concentrados y suelen ser mucho más potentes que la planta de la que se extrajeron.
La potencia de los aceites esenciales se remonta al hecho de que todos contienen compuestos volátiles, que se convierten en moléculas más pequeñas que ingresan al torrente sanguíneo a través de la piel o se inhalan por la nariz.
Esto da como resultado cambios bioquímicos en el cuerpo, que pueden tener un efecto positivo en la mente, el cuerpo y el espíritu. Uno de los usos comunes de los aceites esenciales es ayudarlo a despertarse.
Los mejores aceites esenciales para despertarse
¿Qué aceites esenciales te despiertan? Lo bueno de la aromaterapia es que existen muchas opciones de aceites esenciales para usar por la mañana. Si bien esta lista no es una lista completa de aceites que puedes usar para comenzar el día, es un excelente punto de partida para descubrir cuáles disfrutas más.
, como el limón y el pomelo, son aceites populares en esta categoría. Estos ayudan a despertar tus sentidos y ponerte en movimiento. Estos son algunos de los mejores aceites esenciales para despertarse:
1. Aceite esencial de menta
El aceite esencial de menta despierta la mente y aumenta el estado de alerta. Este poderoso aceite también puede motivar la productividad y estimular la creatividad. Sus efectos energizantes son útiles para el cansancio físico y mental.
2. Aceite esencial de lima
Si quieres empezar el día de nuevo, prueba el aceite de lima. Cuando se difunde el aceite esencial de lima, el aroma fresco levanta el ánimo y agudiza la mente. Puede afectar positivamente el estado de ánimo y promover el equilibrio emocional. También limpia el aire, una ventaja adicional.
3. Aceite esencial de naranja
El aceite esencial de naranja es en realidad una excelente opción para tu rutina de despertar, especialmente si eres fanático de las frutas cítricas como las naranjas y los limones. Tiene un aroma dulce y estimulante que hará que tus mañanas sean un poco más brillantes y tus días un poco más placenteros.
El naranja promueve sentimientos de alegría y vigor. El aroma fresco y afrutado ofrece una nota feliz al despertar. Leer más sobre .
4. Aceite esencial de limón
El aceite esencial de limón es imprescindible para cualquiera que tenga un largo día por delante. Este aceite cítrico te despertará y te hará sentir vigorizado. Tiene un aroma muy refrescante y estimulante, además llenará tu espacio con un aroma limpio y fresco.
5. Aceite esencial de pomelo
¡Utiliza este popular aceite esencial para darte un impulso de energía por la mañana y refrescar tu hogar! El aroma del pomelo es energizante pero dulce y brillante. Es una fragancia muy edificante y alegre que puedes usar en tu difusor de aromaterapia durante un tiempo.
6. Aceite esencial de romero
El romero es una planta herbácea leñosa con hojas en forma de aguja y flores blancas, rosadas, moradas o azules. El aceite esencial contiene cineol, conocido por estimular el flujo sanguíneo al cerebro, lo que aumenta el estado de alerta. El aceite de romero también se utiliza para mejorar la memoria y combatir los signos del envejecimiento, pero su uso más conocido es como.
7. Aceite esencial de albahaca
El aroma de la albahaca tiene la capacidad de aumentar los niveles de energía y concentración en el cerebro, lo que lo convierte en un aceite excelente para agregar al difusor por la mañana. También se dice que fomenta sentimientos de felicidad y bienestar.
El aceite esencial de albahaca también beneficia al sistema respiratorio al reducir la inflamación. Si te despiertas sintiéndote atontado o sufres de confusión mental, prueba la albahaca, ya que es naturalmente energizante.
8. Aceite esencial de abeto
El abeto ayuda a restaurar la concentración y la energía, pero tiene un efecto calmante en los sentidos. Ayuda a promover una circulación sanguínea saludable y es un maravilloso aceite esencial de apoyo para las enfermedades respiratorias.
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9. Aceite esencial de menta verde
Ya sea que lo use por la mañana para despertarse o por la noche para relajarse, el aceite esencial de menta verde es un excelente aceite esencial para agregar a su colección. Si bien tiene un aroma cálido y mentolado que recuerda al chicle de menta, tiene un aroma más ligero y menos intenso que la menta, lo que la hace perfecta para el uso diario y.
10. Aceite esencial de eucalipto
Despiértate con el fantástico olor del aceite de eucalipto y disfruta de un día sin estrés. Este aceite vigorizante se elabora a partir de las hojas de la planta de eucalipto y es conocido por su aroma refrescante y aroma estimulante.
Al inhalarlo, notarás su aroma refrescante, que puede ayudarte a despertarte y sentirte con energía para el día siguiente.
Comenzar bien el día con aceites esenciales puede ayudarle a lograr una sensación de relajación y equilibrio, lo que le permitirá concentrarse mejor en las tareas que tiene por delante y aprovechar al máximo su día.
Cómo utilizar aceites esenciales por la mañana
¿Quiere empezar a sentirse más despierto y con más energía por las mañanas o disfrutar de un mejor sueño nocturno? Los aceites esenciales son una excelente manera de mejorar tu ciclo de sueño y existe una variedad de aromas que te ayudarán a aprovechar al máximo tu día.
Su cuerpo reacciona naturalmente a los olores y cada olor envía mensajes diferentes a su cerebro. Puede utilizar estos aromas para decirle a su cuerpo que se relaje, tenga energía o incluso mejore su estado de ánimo y su productividad.
Difusión de aceites esenciales
El café es excelente por la mañana, pero es posible que no te brinde ese impulso extra de energía que necesitas para comenzar el día. La difusión es una forma maravillosa de disfrutar de los efectos estimulantes de los aceites esenciales energizantes.
Todo lo que necesitas hacer es agregar las gotas de aceite esencial del aceite elegido al depósito de tu difusor con la cantidad de agua requerida para tu máquina.
Cada difusor de aromaterapia varía, por lo que deberá consultar el manual o el depósito del difusor, ya que debe tener una línea de llenado. Algunas máquinas pueden venir con una taza medidora para ayudarle a llenar su máquina difusora.
Vapor de ducha con aceites esenciales
Si no tienes difusor o tienes poco tiempo por las mañanas, prueba a utilizar aceites esenciales en la ducha. Una ducha de vapor es una manera fácil de realizar una sesión rápida de aromaterapia mientras se baña.
Puedes hacerlo agregando unas gotas de aceites esenciales a tu ducha matutina. Coloque las gotas en el fondo de la ducha, lejos del chorro de agua, cuando esté listo para entrar.
El vapor de la ducha liberará las bondades aromáticas, de esta manera no tendrás que preocuparte por sentirte atontado. Cuando hayas terminado con tu rutina matutina, ¡estarás listo para afrontar el día!
Mezclas para difusores de aceites esenciales para la mañana
Por la mañana, cuando esté listo para levantarse y brillar, probablemente tenga una rutina a la que atenerse. Quizás tomes una taza de café o té, medites o escuches música. Intente agregar aceites esenciales a esa rutina.
Hay muchas maneras de ayudarte a despertarte por la mañana; aquí tienes algunas mezclas energizantes de difusores de aceites esenciales que puedes agregar a tu rutina matutina para lograr precisamente eso.
Para usarlo, agregue las gotas de la receta de difusor elegida a continuación a su difusor con el agua recomendada para su máquina. ¡Enciende la niebla de aromaterapia y disfrútala mientras te preparas para el día!
Mezcla difusora Good Morning
Los aceites cítricos harán que tus mañanas sean más felices y la menta te ayudará a despertarte para que puedas concentrarte en el día que tienes por delante.
- 2 gotas de Menta (Mentha piperita)
- 2 gotas de Lima (Citrus aurantifolia)
- 2 gotas de Naranja (Citrus sinensis)
¿No tienes difusor? También puedes utilizar esta mezcla en un inhalador de aromaterapia. Agrega 4 gotas de menta, 4 gotas de lima y 4 gotas de naranja. Simplemente quédate en tu mesa de noche e inhala justo cuando te despiertes. Obtenga más información sobre el uso.
Actualizar y recargar
Crea una sensación de euforia y mejora tu estado de ánimo con esta mezcla de aceites para difusor.
- 3 gotas de lima
- 3 gotas de eucalipto
- 2 gotas de romero
Receta de difusor energizado
Pruebe esta mezcla de aceites esenciales para obtener un aroma estimulante y un impulso de energía.
- 3 gotas de pomelo
- 2 gotas de lavanda
- 2 gotas de limón
- 1 gota de albahaca
Mezcla de sol
Al respirarlo en esta mezcla de aceites, notarás su aroma refrescante, que puede ayudarte a sentirte lleno de energía para el día siguiente.
- 3 gotas de pomelo
- 2 gotas de enebro
- 2 gotas de naranja
- 1 gota de lima
Receta del difusor Happy Morning
¿No eres una persona mañanera? Empieza a sentirte más despierto y feliz por las mañanas con esta mezcla de aceites.
- 2 gotas de lima
- 2 gotas de lavanda
- 2 gotas de menta verde
Mezcla de aceites esenciales para despertar
Por la mañana, cuando estés listo para levantarte y brillar, enciende esta receta del difusor matutino. Incluso puedes prepararlo la noche anterior y tenerlo listo para que solo tengas que presionar el botón de encendido.
- 3 gotas de pomelo
- 2 gotas de lima
- 2 gotas de limón
- 2 gotas de menta verde
Mezcla casera para inhalador de aceites esenciales matutinos
Aquí tienes otra opción para llevar. Si tienes poco tiempo, utiliza este inhalador de aromaterapia. Los inhaladores viajan bien y tienen el tamaño perfecto para guardarlos en el bolso o en el cajón del escritorio.
Receta del inhalador Misty Morning
- 5 gotas de eucalipto
- 5 gotas de pomelo
- 2 gotas de lima
Direcciones: Agregue la mecha a un tazón pequeño, deje caer los aceites esenciales sobre la mecha, usando unas pinzas para levantar la mecha, luego coloque cualquier residuo de aceite que quede en el tazón sobre la mecha. Coloque la mecha en el inhalador vacío y colóquele la tapa del extremo (base). Para usarlo, colóquelo debajo de la nariz e inhale el aroma.
Reglas de seguridad
Difunde de 30 minutos a 1 hora a la vez, lee más sobre .
Es mejor no aplicar aceites esenciales sin diluir sobre la piel. Cuando use aceites esenciales tópicamente en la piel, asegúrese de diluirlos con un aceite portador como aceite de jojoba o aceite de almendras dulces.
El uso de aceites esenciales puede mejorar el estado emocional, físico y mental de una persona. Para obtener mejores resultados, asegúrese de utilizar aceites esenciales puros y aprenda a utilizarlos correctamente.
Las personas pueden tener diferentes reacciones a los aceites esenciales, es posible que lo que funciona para una persona no funcione para usted. Puedes aprender más aquí sobre .
Guía de difusores de aceites esenciales
Obtenga nuestra Guía maestra de difusores de aceites esenciales – Guía de difusión de aromaterapia con más de 200 mezclas para difusores de Jennifer Lane, aromaterapeuta certificada y propietaria de Loving Essential Oils:
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