Piense en todos los beneficios que podría obtener al incorporar jugos a su rutina diaria. Tal vez perderías peso, tendrías más energía y te sentirías mejor en general. No hay duda de que los jugos son una excelente manera de introducir nutrientes y antioxidantes esenciales en su cuerpo. ¡Aquí hay algunas razones por las que debería comenzar a tomar jugos hoy!
Si una manzana al día mantiene alejado al médico… ¡Entonces tomar jugo todos los días definitivamente mantendrá a su médico muy, muy lejos!
¿Por qué? ¡Siga leyendo para descubrir los increíbles beneficios de los jugos para la salud natural!
¿Qué son los jugos?
El jugo es el acto de extraer el jugo natural de verduras y frutas usando un. Este proceso produce un elixir saludable que es una nutrición instantánea para el cuerpo y la mente.
El jugo elimina las partes sólidas de las verduras y frutas para que quede un líquido rico en nutrientes que tiene muchos beneficios increíbles para la salud.
10 beneficios de los jugos para la salud natural
Si está buscando una manera fácil de mejorar su salud, los jugos pueden ser la solución perfecta. Los jugos pueden brindarle todos los nutrientes que su cuerpo necesita y son una excelente manera de incorporar más frutas y verduras a su dieta. Éstos son algunos de los beneficios de los jugos para la salud natural.
1. Le da un gran impulso a tu sistema inmunológico
El jugo fresco elaborado con verduras y frutas está cargado de nutrientes que lo nutren de adentro hacia afuera.
Estos nutrientes inunda tu cuerpo con bacterias “buenas” que ayudan a suprimir las bacterias “malas” que causan enfermedades y dolencias.
2. Hace que obtener su dosis diaria de frutas y verduras sea FÁCIL
Los estudios demuestran que menos del 20% de las personas comen al menos 5 porciones de frutas y verduras a diario. Hacer jugos es una forma sencilla y FÁCIL de aumentar tu consumo diario de plantas!
Hacer y beber jugo (a menudo denominado jugo verde cuando se elabora principalmente con vegetales) garantiza que su cuerpo obtenga su ingesta diaria de vegetales y frutas.
3. Vitaminas, fitoquímicos y enzimas – ¡Dios mío!
Los jugos de frutas y verduras frescas están repletos de ellos, los cuales son absorbidos por el cuerpo con cada sorbo.
¡Considere beber un vaso de jugo como si estuviera tomando el multivitamínico de mayor calidad del planeta!
4. Mejora tu energía
Los jugos le permiten a su cuerpo absorber rápidamente los nutrientes, lo que le brinda una impulso de energía instantáneo a los pocos momentos de beberlo.
El jugo no es sólo un dulce de la naturaleza… ¡sino también una bebida energética totalmente natural!
5. Restaura el equilibrio del pH de tu cuerpo
Tu cuerpo debe ser ligeramente alcalino. Sin embargo, un estilo de vida y una mala elección de alimentos pueden hacer que su cuerpo se vuelva ácido:
*MUCHAS enfermedades prosperan en un ambiente ácido (como el cáncer)
*Ácido = Mala salud
*Alcalino = Buena salud
El jugo verde ayuda a optimizar el nivel de pH de su cuerpo y restaurar un equilibrio saludable del pH.
6. Mejora la digestión
¡Sobre todo dándole a tu digestión un descanso muy necesario!
Su cuerpo trabaja duro todos los días para descomponer los alimentos que consume. Los jugos le dan un descanso a la digestión, pero aún así le proporcionan un sinfín de vitaminas y minerales.
7. Reduce la inflamación en tu cuerpo
Los jugos ayudan a eliminar naturalmente los desechos y las toxinas de su cuerpo.
Como resultado, puede perder la retención de líquidos y el exceso de peso.
8. Potencia tu cerebro
A medida que el jugo se absorbe en el torrente sanguíneo, inunda el cuerpo con nutrientes que protegen el cerebro, como vitamina K, potasio, licopeno y vitamina C.
Estos nutrientes mantienen el sistema nervioso y el cerebro funcionando al máximo.
9. Funciona para eliminar el estrés
¿Sabes que las verduras tienen la poder para mejorar tu estado de ánimo y ayudarte a dormir mejor? ¡ELLAS HACEN!
*Este efecto es complemento del triptófano, que se encuentra en niveles altos en las espinacas.
La vitamina C contenida en frutas y verduras también ayuda a combatir los efectos negativos del estrés.
10. Te da una piel radiante
Los jugos mantienen tu piel hidratada y nutrida y saludable.
Beber jugo ayuda a prevenir la formación de arrugas y acné y el contenido de vitamina C en Los jugos frescos rejuvenecen las células de tu piel..
Más beneficios de hacer jugos en casa
Dado que las verduras y frutas se consideran algunas de las más rico en nutrientes y los alimentos más saludables del mundo, existe DE NINGUNA MANERA Podemos detenernos en solo 10 beneficios.
Hay tantos compuestos que combaten enfermedades que se encuentran en las plantas… y solo plantas!
Vea estos otros increíbles beneficios de los jugos:
- Reduce los signos del envejecimiento prematuro.
- Protege tus células
- Protege tus órganos internos
- Revierte la pérdida ósea
- Previene enfermedades crónicas
- Prevenir y/o retrasar la aparición de la Enfermedad de Alzheimer
Mayo reduce su riesgo de:
- Enfermedad cardiovascular
- Muerte prematura
- Cáncer de colon
- Diabetes tipo 2
- Cálculos renales
- Cáncer de pulmón
- Cáncer de estómago
- cáncer bucal
- Cáncer de páncreas
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Biografía del autor: Lindsay Sibson
Viajero mundial. Escritor. Entusiasta del diseño de estilos de vida. Minimalista. Aventurero.