Los aceites esenciales pueden tener beneficios positivos en tu estado de ánimo, simplemente oler el aroma puede sacarte de tu depresión y hacerte sentir mejor. La clave es saber qué aceites utilizar.
Los aceites vegetales extraídos de flores, árboles, arbustos y hierbas se pueden utilizar para ayudar con una amplia variedad de dolencias. La aromaterapia es la práctica de utilizar aceites esenciales para mejorar la salud física y emocional. El uso de aceites esenciales en nuestra vida cotidiana puede mejorar nuestro estado de ánimo y revitalizar nuestros sentidos.
El uso de un difusor de aromaterapia con aceites se ha vuelto muy popular, y con razón. Puede llenar la atmósfera con aceites esenciales y tener beneficios positivos para la salud física y emocional.
¿Pueden los aceites esenciales ayudar a mejorar el estado de ánimo?
Los aceites esenciales son extractos de plantas concentrados que conservan los olores y beneficios naturales de la planta de la que se derivan.
Cuando se usan correctamente, los aceites esenciales pueden proporcionar una variedad de beneficios para la salud, incluido un mejor estado de ánimo. Hay una serie de aceites esenciales que han demostrado ser eficaces para mejorar el estado de ánimo. Aquí hay unos ejemplos:
- Los estudios han demostrado que el aceite de lavanda puede ayudar a reducir la ansiedad y promover la relajación.
- Se ha demostrado que el aceite de manzanilla es eficaz para reducir los síntomas de la depresión.
- También se ha demostrado que el aceite de romero mejora el estado de ánimo y el rendimiento cognitivo.
Si bien los aceites esenciales pueden ser beneficiosos para mejorar el estado de ánimo, es importante utilizarlos de forma segura y correcta. Los aceites esenciales deben diluirse antes de aplicarse sobre la piel y nunca deben ingerirse. Sin embargo, cuando se usan de forma segura y correcta, los aceites esenciales pueden proporcionar una forma natural y eficaz de mejorar el estado de ánimo.
10 aceites esenciales edificantes para difundir
Los aceites esenciales son una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo y crear una atmósfera de paz en tu propio hogar. Muchos de ellos son edificantes y pueden afectar positivamente su estado de ánimo. Aquí hay una lista de los 10 mejores aceites esenciales que pueden mejorar su estado de ánimo.
1. Aceite esencial de bergamota
- Ayuda a calmar la ansiedad
- Combatir el cansancio (vigorizante)
- Alivia el estrés
- Leer más sobre
2. Aceite esencial de abeto blanco (también conocido como abeto plateado)
- sentimiento de puesta a tierra
- Puede estimular la mente mientras relaja el cuerpo.
- Echa un vistazo a Oil Spotlight para
3. Aceite esencial de pomelo
4. Aceite esencial de helicriso
- Elevando el subconsciente
- Calmante
- Apoya el estado de ánimo
- Excelente
5. Aceite esencial de incienso
- Equilibrio emocional
- Ayuda a concentrar la energía.
- Mejora la concentración
- Consigue mezclas para probar
6. Aceite esencial de lavanda
- Fomenta la creatividad
- Promueve una sensación de bienestar.
- Calmante y reconfortante
- Conozca los diferentes tipos de
7. Aceite esencial de mirra
- Eleva el estado de ánimo
- Promueve la conciencia
- Elevando las emociones
- Pruebe esto con aceite de mirra para suero para uñas.
8. Aceite esencial de naranja (dulce o salvaje)
- Calmante
- Edificante para el cuerpo y la mente
- Mejora el estado de ánimo
- Obtener recetas de difusores
9. Aceite esencial de menta verde
- Elevando las emociones
- Aroma equilibrante
- Aumenta la conciencia
- Prueba esta receta de baño de pies
10. Aceite esencial de limón
- Eleva el estado de ánimo
- aclara la cabeza
- Fomenta el pensamiento intuitivo.
- Úselo para limpiar su hogar.
Pruebe uno de estos aceites la próxima vez que se sienta deprimido. Puedes oler el aroma directamente de la botella o difundir el aceite en un difusor de aromaterapia para crear una atmósfera más estimulante.
Como alternativa, puedes hacer una botella con atomizador de tu aceite estimulante favorito y rociarlo en tu casa, oficina o usarlo como spray corporal para levantarme rápidamente.
Guía de difusores de aceites esenciales
Guía de difusión de aromaterapia con más de 200 mezclas para difusores de Jennifer Lane, propietaria de Loving Essential Oils y aromaterapeuta certificada:
Mezclas estimulantes para difusores de aceites esenciales
Difundir aceites esenciales es una excelente manera de llevar los beneficios de la aromaterapia a su hogar. Agregue una de las recetas de aceites esenciales a continuación a su difusor con el agua recomendada para su tanque difusor. A mí me gusta usar un difusor de tanque de agua de 100 a 200 ml, pero puedes usar el tamaño que prefieras.
Aquí hay algunas recetas de difusores para probar que incluyen aceites esenciales estimulantes.
1. Sonrisa cítrica
Aumente su nivel de ánimo con estos aceites cítricos.
- 2 gotas de Bergamota (Citrus bergamia)
- 2 gotas de Naranja (Citrus sinensis)
- 2 gotas de Limón (Citrus limon)
2. Mejora del estado de ánimo
Promueva vibraciones positivas con estos aceites esenciales energéticos.
- 3 gotas de menta verde (Mentha spicata)
- 3 gotas de Naranja (Citrus Sinensis)
3. Reenergizarse
Esta mezcla contiene 3 potentes aceites esenciales para obtener energía.
- 3 gotas de Pomelo (Citrus paradisi)
- 2 gotas de Menta (Mentha piperita)
- 1 gota de menta verde (Mentha spicata)
4. Sensación de bosque
Disfrute del aroma del aire fresco del bosque con esta estimulante mezcla.
- 3 gotas de Abeto Blanco (Abies alba)
- 3 gotas de Bergamota (Citrus bergamia)
5. Levantamiento de la tarde
Disfrute de esta relajante mezcla de aceites esenciales, un regalo maravilloso.
- 2 gotas de Naranja (Citrus sinensis)
- 2 gotas de Mirra (Commiphora myrrha)
- 2 gotas de incienso (Boswellia carterii)
6. Menta fresca
Disfrute de algunos de los beneficios refrescantes del aceite de menta mientras inhala esta mezcla fresca.
- 3 gotas de gaulteria (Gaultheria procumbens)
- 3 gotas de menta verde (Mentha spicata)
- 1 gota de madera de cedro (cualquier tipo)
7. Día libre de estrés
A nadie le gusta el estrés, contraataca con estos aceites esenciales.
- 3 gotas de Incienso (Boswellia carterii)
- 3 gotas de Lavanda (Lavandula angustifolia)
8. Felicidad de la mañana
Pase la mañana disfrutando de estos alegres y maravillosos aromas.
- 2 gotas de Lavanda (Lavandula angustifolia)
- 2 gotas de Naranja (Citrus sinensis)
- 2 gotas de gaulteria (Gaultheria procumbens)
- 2 gotas de Abeto Blanco (Abies alba)
9. Aire de montaña
Respire profundamente esta mezcla de frescura de montaña.
- 2 gotas de Bergamota (Citrus bergamia)
- 2 gotas de gaulteria (Gaultheria procumbens)
- 1 gota de madera de cedro (cualquier tipo)
10. Se feliz
Una potente mezcla de aceites esenciales felices.
- 3 gotas de Naranja Dulce (Citrus sinensis)
- 2 gotas de Lavanda (Lavandula angustifolia)
- 2 gotas de Helichrysum (Helichrysum italicum)
Reglas de seguridad
Difunde de 30 minutos a 1 hora a la vez, lee más sobre .
Es mejor no aplicar aceites esenciales sin diluir sobre la piel. Cuando use aceites esenciales tópicamente en la piel, asegúrese de diluirlos con un aceite portador como aceite de jojoba o aceite de almendras dulces.
El uso de aceites esenciales puede mejorar el estado emocional, físico y mental de una persona. Para obtener mejores resultados, asegúrese de utilizar aceites esenciales puros y aprenda a utilizarlos correctamente.
Más ideas estimulantes sobre aceites esenciales
Todos conocemos el poder terapéutico de los aceites esenciales y cómo se pueden utilizar para mejorar nuestra sensación de bienestar. Pero ¿qué pasa con el uso de aceites esenciales para crear un ambiente tranquilo y sereno en nuestros propios hogares?
Ya sea que esté buscando maneras de desestresarse después de un largo día o simplemente quiera agregar un toque de lujo a su rutina diaria, estos consejos lo ayudarán a aprovechar al máximo sus aceites esenciales favoritos. ¡Sigue leyendo para descubrir algunas formas sencillas de utilizar aceites estimulantes en casa!
Aromas estimulantes de aceites esenciales
¡Es sorprendente cómo un aroma puede cambiar instantáneamente tu estado de ánimo! Ya sea que esté buscando aumentar su energía o combatir el estrés, estos aceites seguramente serán la solución.
- Aromas florales: promueven la relajación y el alivio del estrés.
- Aromas cítricos: aumentan la energía y el estado de ánimo.
- Aromas de hierbas: ayudan a mejorar la concentración y la atención.
- Aromas amaderados: promueven una sensación de conexión a tierra y calma.
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– estas son algunas de las mezclas más populares
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– estas combinaciones animan una habitación con sus aromas vigorizantes
Usos de los aceites estimulantes en el hogar
Baño de lavanda: El aceite de lavanda es una opción clásica para relajarse. Agregue un o ponga unas gotas en una almohada antes de acostarse para ayudarlo a relajarse y quedarse dormido.
Collar Difusor: Pruebe los aceites esenciales Uplift en forma diaria, perfectos para usar en el trabajo.
Ducha de aromaterapia: Simplemente agregue unas gotas al piso de la ducha justo antes de bañarse. Obtenga más información sobre el uso.
Mejora instantánea: Coloque una gota en la palma de la mano, frótelas e inhale profundamente el aroma. Intenta usar aceite esencial de lima.
¿Quieres llevar tu aromaterapia a todas partes?
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Obtenga más información sobre la difusión de aceites esenciales
Difundir aceites esenciales es una manera maravillosa de incorporar la aromaterapia a su vida y a su entorno para que pueda disfrutar de los beneficios para la salud y el bienestar. Aquí hay algunas otras publicaciones que escribimos para ayudarlo a aprender más sobre la difusión.