En el mundo acelerado de hoy, puede resultar difícil dormir bien por la noche. Hay tantas distracciones y cosas que nos mantienen despiertos por la noche. Si está buscando una forma natural de mejorar su sueño, puede considerar el uso de aceite esencial de ylang ylang.
¿El Ylang Ylang te ayuda a dormir?
Sí, el ylang ylang es un tipo de flor que se ha utilizado para ayudar a las personas a relajarse y conciliar el sueño, y comúnmente se usa en mezclas para dormir y relajarse. funcionan ayudando a reducir los niveles de estrés y ansiedad.
Cuando estamos estresados, nuestros cuerpos producen más hormona cortisol. Esta hormona puede dificultar conciliar el sueño y permanecer dormido. Al usar ylang ylang, podemos ayudar a reducir la cantidad de cortisol en nuestro cuerpo, lo que hace que sea más fácil conciliar el sueño y permanecer dormido durante toda la noche.
Ylang ylang también tiene un . Puede ayudar a reducir los pensamientos acelerados y la inquietud. Esto lo convierte en un tratamiento ideal para quienes padecen afecciones como insomnio o ansiedad.
Los beneficios del aceite esencial de ylang ylang para mejorar el sueño
Si tiene dificultades para dormir bien por la noche, entonces puede ser adecuado para usted. Es una forma natural de reducir los niveles de estrés y ansiedad, lo que puede hacer que sea más fácil conciliar el sueño y permanecer dormido.
El ylang ylang también es seguro para la mayoría de las personas. Sin embargo, si tiene alguna alergia o sensibilidad, debe hablar con su médico antes de usarlo.
Cómo funciona el aceite esencial de ylang ylang
Extraído del , el aceite de ylang ylang se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional china y en Ayurveda para aliviar el estrés y promover la relajación.
El aceite de ylang ylang contiene linalool y geraniol, dos compuestos que se ha demostrado que reducen la ansiedad y mejoran la calidad del sueño.
El linalol también se encuentra en , otro remedio natural popular para el insomnio. Las investigaciones muestran que el linalol puede aumentar el sueño de ondas lentas, la etapa más profunda del sueño cuando el cuerpo descansa y se repara.
Cómo utilizar el aceite esencial de ylang ylang para dormir
Si está interesado en probar el aceite esencial de ylang ylang usted mismo, existen diferentes formas de utilizarlo.
Agrega unas gotas de aceite a tu difusor antes de acostarte o aplícalo tópicamente en tus puntos de pulso.
También puedes agregar una o dos gotas de aceite de ylang ylang a tu bañera para un baño relajante por la noche. Tenga cuidado ya que el ylang ylang es un aceite con un aroma muy fuerte.
Reflexiones finales sobre el aceite esencial de ylang ylang para dormir
Si tienes problemas para dormir, prueba el aceite esencial de ylang ylang. Se ha demostrado que este aceite de olor dulce reduce la ansiedad y mejora la calidad del sueño gracias a su contenido de linalol.
Actúa reduciendo los niveles de estrés y ansiedad, lo que puede hacer que sea más fácil conciliar el sueño y permanecer dormido durante toda la noche.
Difúndelo antes de acostarte o agrégalo a tu bañera para disfrutar de un relajante baño nocturno. Es posible que descubra que este remedio natural es exactamente lo que necesita para lograr el sueño reparador que desea.
El ylang ylang es seguro para la mayoría de las personas, pero si tiene alguna alergia o sensibilidad, debe hablar primero con su médico.
Este aceite es muy potente, así que comience con una cantidad baja de gotas, demasiado ylang ylang puede causar dolor de cabeza y náuseas.