¿Sabes cómo utilizar los aceites esenciales para bañarte? Son muchos los beneficios de utilizar aceites esenciales para bañarse. Bañarse con aceites esenciales puede calmar la mente y el cuerpo y aliviar dolores y molestias.
Podrá disfrutar de inhalar el aroma, así como de que los aceites entren en contacto con su piel y sean absorbidos para obtener efectos terapéuticos mientras se sumerge en el agua del baño de aromaterapia.
La aromaterapia es una forma poderosa de eliminar el estrés y hacer la vida más placentera. Cuando estás relajado y menos estresado, tu cuerpo está más en equilibrio.
Beneficios de bañarse con aceites esenciales
son una de las cosas más relajantes que puedes hacer. Son excelentes para deshacerse de dolores y molestias. ¡Los aceites esenciales hidratarán tu piel y al mismo tiempo agregarán un aroma calmante!
¿Cuáles son algunos de los beneficios de usar aceites esenciales en mi baño? Éstos son sólo algunos de los beneficios de bañarse con aceites esenciales:
- Relajar la mente y el cuerpo.
- Promover la circulación
- Calmar y nutrir la piel
- Alivia dolores musculares y molestias en las articulaciones.
- Disminuir los dolores menstruales
- Aliviar las dolencias respiratorias.
- Mejora el estado de ánimo y reduce los niveles de estrés.
Cómo utilizar aceites esenciales para bañarse de forma segura
Agregar aceites esenciales a un baño es una forma sencilla de mejorar su experiencia de baño, pero debe hacerse correctamente. No se puede simplemente echar aceite en el baño y esperar resultados positivos. Los aceites esenciales no son solubles en agua.
Simplemente agregar aceites esenciales al baño no suele ser muy efectivo porque flotarán en la superficie del agua y se pegarán a la bañera o se concentrarán en la piel. Eso no solo sería un desperdicio sino que también puede causar irritación en la piel.
Puede evitar que los aceites esenciales floten hacia la superficie sin diluir simplemente mezclándolos con aceite portador o jabón de Castilla. A continuación te explicamos cómo crear tu propio baño de aromaterapia en casa.
Paso 1: Diluir los aceites esenciales para la hora del baño:
Agregue de 3 a 6 gotas de aceites esenciales a 1 cucharada de jabón de Castilla (sin perfume) o aceite portador. En mi opinión, los dos mejores aceites portadores para el baño son el aceite de coco fraccionado o el aceite de jojoba.
Paso 2: preparación del agua del baño:
Deje correr el agua del baño a una temperatura adecuada para su piel. Mientras llena la tina, puede agregar sal de Epsom o sal del Himalaya para obtener beneficios adicionales, de 1/4 a 1/2 taza. Es mejor agregar las sales al agua corriente del baño para que la sal pueda comenzar a disolverse.
Paso 3: mezclar aceites esenciales en el baño:
Agregue su mezcla de aceites esenciales al agua del baño una vez llena, agite el agua con la mano para mezclar. Métete con cuidado en el baño. No esperes, el agua tibia hará que los aceites esenciales comiencen a evaporarse. Quizás quieras cerrar la puerta para mantener el aroma en tu baño y disfrutar de tu placer aromático.
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Nota: Tenga cuidado al entrar y salir del baño ya que los aceites pueden hacer que la bañera esté resbaladiza. Siempre que uso aceites en la ducha o el baño, me aseguro de decírselo a mi marido para que, sin saberlo, no salte a la ducha y se resbale. Para limpiar rápidamente, tira un poco en la bañera y frótalo rápidamente.
¿Qué aceite esencial debo utilizar para bañarme?
Al considerar qué aceite esencial desea utilizar en su baño de aromaterapia, asegúrese de tener en cuenta lo que espera obtener de su baño. ¿Quiere relajarse, aliviar los músculos adoloridos, mejorar su estado de ánimo o calmar el malestar estomacal?
El mejor aceite esencial a utilizar dependerá de los efectos deseados que desee obtener de su baño.
¿Está cerca la hora de dormir? Pruebe la lavanda, el ylang ylang o la manzanilla para darse un baño relajante.
¿Baño por la mañana? Energízate con eucalipto o cualquier aceite cítrico.
¿Tiene dolor y malestar en los músculos o articulaciones? Pruebe la baya de enebro o la mejorana dulce para aliviar sus dolores, y agregue un poco de sal de Epsom.
Elegir el mejor aceite esencial para tu baño también dependerá de los aceites esenciales que tengas disponibles en tu colección.
10 mejores aceites esenciales para la hora del baño
Lo que espera obtener del baño le ayudará a determinar qué tipo de aceites elegirá. Además, piensa qué aroma te gustaría disfrutar durante el baño.
- Lavanda
- Naranja dulce
- manzanilla romana
- madera de cedro
- Incienso
- mejorana dulce
- Mandarina
- Ciprés
- salvia
- Pomelo
Hay muchos aceites esenciales que son calmantes y relajantes, además de energizantes y edificantes; obtén más ideas aquí.
¿Qué aceites esenciales debo evitar en el baño?
Hay algunos Aceites esenciales que no deben usarse durante el baño. porque estos aceites irritan la piel y se consideran aceites calientes. Es mejor evitarlos durante el baño. Incluyen:
- Canela
- Casia
- Clavo
- Orégano
- Tomillo
- gaulteria
Aceite esencial de menta para bañarse
El aceite esencial de menta es uno de los favoritos, pero en el baño puede irritar y quemar la piel. Es mejor evitar este, o usar solo una o dos gotas porque demasiado aceite de menta en el baño puede ser desagradable, especialmente para las partes privadas y sensibles del cuerpo.
El geranio, el ylang ylang y la rosa son encantadores, pero es posible que una gota sea suficiente; más puede resultar demasiado abrumador y causar dolor de cabeza o náuseas al bañarse.
Más formas de utilizar aceites esenciales para el baño
Los aceites esenciales son una forma natural y versátil de mejorar tu experiencia de baño. Agregue unas gotas de aceite a su bañera antes de entrar, o cree lujosas mezclas de sales de baño combinando aceites esenciales con sal de Epsom y un aceite portador.
También puedes agregar unas gotas de aceite a tu jabón o champú para una limpieza extra vigorizante. A continuación se ofrecen algunos consejos y recetas de baño más con aceites esenciales:
Para un baño relajante, considere agregar aceite de lavanda para promover una sensación de calma. Si estás buscando algo estimulante, intenta usar aceite de pomelo para aumentar los niveles de energía. No importa cuál sea el resultado deseado, existe un aceite esencial que puede ayudarle a lograrlo. Así que adelante, pruébalos la próxima vez que te bañes.
Combinaciones de aceites esenciales para la hora del baño
Los aceites esenciales pueden ser una gran adición a tu rutina de baño. No sólo proporcionan un aroma agradable, sino que también pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo y favorecer la relajación. A la hora de elegir aceites esenciales para tu baño, es importante tener en cuenta las propiedades de cada aceite.
Por ejemplo, el aceite de lavanda es conocido por sus efectos calmantes, mientras que el aceite de limón puede ayudar a tonificar y refrescar. Quizás también quieras considerar los beneficios de combinar diferentes aceites.
Existen infinitas posibilidades en cuanto a combinaciones de aceites esenciales para el baño. Ya sea que busque relajarse, rejuvenecer o simplemente disfrutar de un aroma agradable, existe una combinación perfecta para usted. Aquí están algunos de nuestros favoritos:
Para relajarse:
Agregue unas gotas de aceites esenciales de lavanda y manzanilla a su bañera antes de entrar. Los aromas calmantes lo ayudarán a relajarse y descansar. También puedes agregar unas gotas de aceite de ylang ylang a esta mezcla para aliviar un poco el estrés.
Para rejuvenecimiento:
Mezcle aceites esenciales de pomelo, limón y romero para obtener una mezcla refrescante y estimulante. Esta combinación es perfecta para las mañanas, ya que los aromas cítricos te ayudarán a despertarte y el romero te dará un impulso extra de energía. También puedes agregar unas gotas de aceite de menta a esta mezcla si te sientes particularmente lento.
Para un aroma agradable:
Si solo busca disfrutar de un olor agradable, intente agregar una combinación de dos o tres de sus aceites esenciales favoritos al agua de su baño. Algunas excelentes opciones incluyen lavanda, naranja y limoncillo.
O, para obtener un aroma verdaderamente único, intente combinar una parte de aceite de rosas con dos partes de aceite de sándalo. Cualquiera que sea la combinación que elijas, asegúrate de agregar solo unas pocas gotas de cada aceite para que el aroma no sea abrumador.
Para respirar:
Agregar unas gotas de aceite de eucalipto y lavanda a su baño puede ayudar a limpiar los senos nasales y aliviar la congestión.
En última instancia, no existe una forma incorrecta de utilizar los aceites esenciales en el baño. Experimenta con diferentes combinaciones hasta encontrar un aroma que promueva la relajación y el bienestar.
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