Hay muchas maneras de aumentar su inmunidad. Una forma sencilla es agregar aceites esenciales que estimulan el sistema inmunológico a su rutina diaria. Los aceites esenciales son los hacedores de milagros de la naturaleza, pueden ayudar a mejorar el sistema inmunológico de forma natural.
Existe una variedad de aceites esenciales que pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico. Algunos de los más eficaces son el eucalipto, el romero y el tomillo. Estos aceites se pueden usar en un difusor o agregarse a un aceite portador y aplicarse tópicamente.
Al utilizar aceites esenciales, es importante recordar que menos es más. Unas pocas gotas es todo lo que se necesita para disfrutar de sus beneficios. Además de los aceites esenciales, existen otras opciones de estilo de vida que pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico. Estos incluyen llevar una dieta saludable, dormir lo suficiente y hacer ejercicio con regularidad.
¿Para qué sirve el sistema inmunológico?
El sistema inmunológico protege su cuerpo de infecciones, cuerpos extraños y el desarrollo de enfermedades. Por eso es tan importante asegurarse de que sea fuerte.
Las investigaciones sugieren que los factores emocionales y psicológicos desempeñan un papel vital en la respuesta inmune. Deje que los aceites de aromaterapia realmente brillen y ayuden a su cuerpo a mejorar su salud y bienestar.
Cómo estimular el sistema inmunológico de forma natural
Estimular su puede aumentar la capacidad de su cuerpo para resistir enfermedades, bacterias y virus. Es importante ser consciente de su estilo de vida y su entorno, y tomar nota de cualquier cosa que pueda contribuir a un sistema inmunológico deprimido. Aquí hay algunas cosas clave para un sistema inmunológico saludable:
Lavarse las manos
Lavarse las manos con frecuencia es una de las cosas más importantes que puede hacer para limitar las amenazas a su sistema inmunológico. Visite para saber cuándo y cómo lavarse las manos.
Nutrición apropiada
Consuma una dieta equilibrada rica en frutas y verduras, limite las grasas saturadas y los azúcares, beba mucha agua.
Dormir mucho
Dormir es cuando su cuerpo se repara a sí mismo, por lo que es esencial permitir que su cuerpo duerma lo suficiente; pruebe nuestros útiles remedios naturales.
Manejar el estrés
El estrés debilita el sistema inmunológico por lo que es importante mantenerlo bajo control. Pruebe cosas como yoga, meditación, escuchar música, afirmaciones positivas y aceites esenciales. Leer más sobre .
Ejercicio
Hacer ejercicio diario y mantener el cuerpo en forma y activo es otra forma de garantizar que su cuerpo esté preparado para afrontar cualquier cosa que se le presente.
Aceites esenciales
son una manera maravillosa de estimular su sistema inmunológico. Sigue leyendo para ver cómo puedes incorporar aceites esenciales a tu rutina diaria para mejorar tu sistema inmunológico de forma natural.
Aceites esenciales que estimulan el sistema inmunológico
Existen varios aceites esenciales que tienen propiedades inmunoestimulantes, es decir, estimulan la acción del sistema inmunológico. Éstos son algunos de los aceites esenciales más comunes para el sistema inmunológico:
1. Aceite esencial de clavo
- Un antioxidante muy potente, tiene un aroma fiel a especias.
- Para un enjuague bucal natural, coloque 1 gota de aceite de clavo en un vaso de agua y haga buches en la boca durante 1 a 2 minutos, luego escupe.
2. Aceite esencial de orégano
- Potente luchador contra patógenos con un fuerte aroma a hierbas.
- Agregue 2 gotas de orégano en aceite portador y masajee las plantas de los pies.
3. Aceite esencial de menta
- El aceite de menta tiene un efecto refrescante que puede ayudar a aliviar la congestión.
- Este aceite antiséptico y antiviral de alta calidad combate los gérmenes y deja un aroma refrescante.
- También es muy eficaz para apoyar el sistema respiratorio.
- Agregue 2 gotas a un pañuelo de papel e inhale el aroma durante todo el día para abrir las vías respiratorias y los senos nasales.
4. Aceite esencial de eucalipto
- El aceite de eucalipto es conocido por su capacidad para eliminar la congestión y aliviar los problemas respiratorios.
- También es un agente antiviral, lo que lo hace excelente para prevenir resfriados y gripe.
- Difunde aceite de eucalipto para estimular la actividad inmune y abrir las vías respiratorias.
- También puedes añadir 2 gotas en el suelo de la ducha para recibir efectos positivos del vapor de aromaterapia.
5. Aceite esencial de limón
- El aceite de limón promueve la salud, la curación y la energía.
- Tiene fuertes propiedades antibacterianas, antifúngicas y antivirales.
- Pruebe un ambientador natural agregando 20 gotas a una botella rociadora de 2 oz y llene el resto de la botella con agua destilada. Utilice el spray para limpiar y refrescar el aire.
6. Aceite esencial de canela
- Apoya la actividad inmune y proporciona una poderosa protección contra bacterias y virus.
- Añade una gota a tu cepillo de dientes antes de cepillarte.
7. Aceite de árbol de té
- Estimula el sistema inmunológico y ayuda al cuerpo a resistir y combatir las infecciones.
- Tiene propiedades antivirales, antibacterianas y antifúngicas, lo que lo hace ideal para prevenir infecciones.
- Mezcle de 3 a 5 gotas de árbol de té en una cucharada de jabón de Castilla y agréguelo al agua del baño.
- Hacer una .
8. Aceite esencial de romero
- El romero es excelente para estimular la circulación y aliviar la inflamación.
- Diluya unas gotas de romero y aplíquelas sobre llagas o picaduras de la piel para reducir el enrojecimiento y la hinchazón.
9. Aceite esencial de tomillo
- Este eficaz aceite esencial antiséptico puede ayudar a curar las infecciones por hongos y los resfriados.
- Añade una o dos gotas a la ducha antes de entrar.
- Leer más sobre
10. Aceite esencial de lavanda
- Fomente un sueño reparador y reduzca el estrés con este aceite versátil. Recuerde, el estrés y el sueño son factores que contribuyen a la disminución de la inmunidad.
- El aceite de lavanda tiene propiedades antibacterianas y antivirales,
- También tiene propiedades antioxidantes, protegiendo las células de los radicales libres.
- Agrega unas gotas a una cucharada de loción sin perfume y aplícala en el cuerpo antes de acostarte.
11. Aceite esencial de incienso
- Alivia la ansiedad, el estrés, los resfriados y más con este increíble aceite.
- Agréguelo a su difusor junto con otros aceites esenciales de apoyo inmunológico.
- Tiene un aroma maravilloso que puede mejorar tu estado de ánimo.
12. Aceite esencial de albahaca
- El aceite de albahaca es conocido por sus propiedades antivirales y antibacterianas, lo que lo hace perfecto para combatir resfriados y otras infecciones.
- Tiene un aroma energizante que es una excelente opción cuando necesitas un poco de estímulo.
- Los beneficios adicionales incluyen reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la digestión y combatir la inflamación.
Cómo utilizar aceites esenciales para el sistema inmunológico
Hay algunas formas diferentes en las que puedes utilizar los aceites esenciales para aumentar tu inmunidad. Una forma es agregar unas gotas del aceite elegido (o un aceite) a un difusor y utilizarlo en su casa u oficina. También puedes añadir unas gotas de aceite a un recipiente con agua humeante e inhalar los vapores.
Otra opción es diluir el aceite con un aceite portador como aceite de coco fraccionado o aceite de jojoba y aplicarlo tópicamente en el pecho o la espalda (evitando el contacto con los ojos).
Por último, puedes añadir unas gotas de ducha o aplicarlo directamente sobre tu piel después del baño. Al incorporarlos a su rutina, puede ayudar a mantener fuerte su sistema inmunológico.
Recetas de aceites esenciales para el sistema inmunológico
Me gusta utilizar una variedad de enfoques en mi hogar, por eso comparto recetas para una mezcla para difusor, una receta para rodillo, un inhalador personal, sal de baño y masajes para el pecho. Elija una o más recetas de bricolaje que se adapten a sus necesidades.
Mezcla de sales de baño de inmunidad
Direcciones: Mezcle todos los ingredientes y agréguelos al baño tibio, agite el agua con la mano para dispersar.
Inhalador de refuerzo inmunológico
- 4 gotas de incienso
- 3 gotas de romero
- 3 gotas de árbol de té
- 2 gotas de eucalipto
- 2 gotas de limón
- Inhalador en blanco
Direcciones: Agregue aceites esenciales a una mecha de algodón e insértela en el inhalador, respire el aroma terapéutico según sea necesario. Lea más sobre el uso de inhaladores de aromaterapia.
Mezcla difusora de inmunidad
- 2 gotas de incienso
- 2 gotas de clavo
- 2 gotas de canela
- 2 gotas de lavanda
Direcciones: Agregue aceites esenciales al difusor con el agua recomendada. Leer más sobre .
Frote en el pecho con amenazas de invierno
- 8 gotas de eucalipto
- 8 gotas de lavanda
- 8 gotas de menta
- 2 onzas
- 2 onzas Jarra de vidrio
Direcciones: Derrita el aceite de coco colocando el recipiente en un baño de agua tibia (asegúrese de que el recipiente esté cerrado). Coloque las gotas de aceite esencial en el frasco de vidrio, llénelo con el aceite de coco derretido, revuelva los aceites para mezclar y deje solidificar. Aplique un pequeño toque en el pecho y frote según sea necesario. Dilución al 2%.
Rollo de inmunidad
- 2 gotas de limón
- 2 gotas de árbol de té
- 2 gotas de lavanda
- 2 gotas de Copaiba
- Botella con rodillo de 10 ml.
Direcciones: Todos los aceites esenciales a la botella con ruedas, cubra con aceite de jojoba. Ruede sobre el pecho según sea necesario para obtener apoyo. Dilución al 4%.
Mezcla de protección
- 3 gotas de lavanda
- 3 gotas de romero
- 3 gotas de incienso
- 2 gotas de árbol de té
- 1 gota de clavo
- 1 onza Aceite de jojoba (o transportista de su elección)
- 1 onza Frasco cuentagotas
Direcciones: Agregue todos los ingredientes en el frasco cuentagotas, aplique unas gotas de aceite en el pecho, la espalda y/o los pies según sea necesario. Dilución al 2%.
Reflexiones finales sobre los aceites esenciales que estimulan el sistema inmunológico
Hay muchas formas diferentes de aumentar su inmunidad en esta temporada de resfriados y gripe. Una forma sencilla y eficaz es mediante el uso de aceites esenciales. Hay algunos aceites esenciales diferentes que son particularmente efectivos para estimular la inmunidad, incluidos el aceite de árbol de té, el aceite de lavanda, el aceite de eucalipto y el aceite de menta.
Puede usar estos aceites en un difusor, en inhalación de vapor o diluidos con un aceite portador y aplicados tópicamente. ¡Al incorporar aceites esenciales a tu rutina diaria, puedes mantenerte saludable durante toda la temporada!