Dolor de espalda. Todos lo hemos experimentado en un momento u otro, y todos sabemos que cuando lo afrontamos, en realidad no es nada divertido. Aprenda a utilizar los aceites esenciales para el dolor de espalda y pruebe.
El dolor de espalda puede ocurrir por diversas razones, desde afecciones médicas hasta un simple uso excesivo o tensión. Levantar y transportar objetos pesados, sentarse demasiado tiempo, torcer y sacudir los músculos de la espalda rápidamente son razones comunes por las que uno puede experimentar dolor de espalda cuando no existe un problema médico subyacente.
Cuando hablamos de problemas médicos de la espalda, estos incluyen afecciones como distensiones musculares, estenosis espinal, hernias discales, artritis y osteoporosis.
Aceites esenciales para el dolor de espalda
Hay muchas opciones excelentes de aceites esenciales para aliviar el dolor de espalda, echemos un vistazo a algunas.
Aceites refrigerantes
Menta, hierbabuena, romero
Aceites calientes
jengibre, pimienta negra
Aceites antiinflamatorios
Lavanda, incienso, copaiba
Aceites esenciales analgésicos
Limoncillo, mejorana dulce, eucalipto
Es mejor usar estos aceites por vía tópica; dos formas incluyen aceites para masajes y mezclas para baño. Intente usar uno o más de estos aceites esenciales en un aceite para masajes para aliviar el dolor o mezclarlos con sales de Epsom en el baño. Ambos métodos son excelentes técnicas de aplicación para aliviar el dolor.
Recuerde, si necesita un aceite portador adecuado u otro dispersante, ¡las sales de Epsom no cuentan como portador!
Además, es necesario diluir adecuadamente los aceites antes de aplicarlos sobre la piel. La aplicación de una cantidad de aceite esencial sin diluir o demasiado concentrada puede provocar irritación de la piel u otras reacciones adversas. Finalmente, es importante consultar con un aromaterapeuta u otro profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo protocolo de tratamiento.
Aceite esencial de jengibre para aliviar el dolor
El aceite esencial de jengibre se está volviendo cada vez más popular para el tratamiento del dolor. Podría ser una excelente alternativa a los analgésicos más tradicionales, ya que alivia eficazmente el dolor y al mismo tiempo es natural y no invasivo.
Por ejemplo, el aceite esencial de jengibre puede aliviar el dolor articular y lumbar, así como los dolores musculares. Tiene propiedades antiinflamatorias, lo que lo hace ideal para aliviar los dolores y molestias causados por inflamaciones como la artritis.
Diluya este aceite con aceites portadores y otras esencias para masajearlo en la piel y absorberlo a través del tejido. El aceite esencial de jengibre es una excelente adición.
Sus propiedades cálidas también ayudan a aliviar el dolor. Además del alivio del dolor, el aceite esencial de jengibre también puede reducir la inflamación, lo que lo convierte en una forma beneficiosa de manejo del dolor para tratar una variedad de afecciones.
lo cual es genial porque tener dolor lumbar a veces puede provocar náuseas.
Aceite esencial de menta para el dolor de espalda
El aceite esencial de menta puede ser un remedio natural eficaz para aliviar el dolor de espalda y reducir los espasmos musculares. Contiene mentol, que actúa como un anestésico suave para ayudar a aliviar las molestias asociadas con el dolor muscular y los dolores en las articulaciones causados por lesiones deportivas o tensiones de la vida cotidiana.
Además, se sabe que el aceite esencial de menta aumenta la circulación, ayuda a reducir la inflamación en el área y proporciona un efecto calmante que puede brindar alivio a quienes padecen cualquier dolencia antigua o crónica que cause dolor de espalda.
En definitiva, el aceite de menta tiene un gran impacto cuando se trata de aliviar afecciones médicas dolorosas como las que afectan la zona lumbar.
Aceite esencial de eucalipto para el dolor de espalda
Si busca un buen aceite esencial para controlar el dolor de espalda, el eucalipto puede ser la solución para usted. El aceite de eucalipto se ha utilizado en la medicina tradicional y puede proporcionar increíbles beneficios terapéuticos y analgésicos.
Los ingredientes activos del aceite de eucalipto actúan para reducir la inflamación y el dolor en los músculos, lo que lo hace eficaz para aliviar la mayoría de los tipos de dolor de espalda. Para usar aceite de eucalipto para controlar el dolor, simplemente agregue 6 gotas de aceite esencial de eucalipto a 1 onza de aceite portador como aceite de coco o aceite de jojoba, luego masajee las áreas doloridas todos los días hasta que los síntomas desaparezcan.
Con el uso regular, las propiedades analgésicas naturales del eucalipto pueden ayudar a aliviar el malestar y hacer que se sienta mejor en poco tiempo.
Mezcla de aceites esenciales para aliviar el dolor de espalda
Quiero dejarles una receta que les ayudará la próxima vez que usted o un miembro de su familia sufra dolor de espalda.
Para esta mezcla puedes usar aceite para traumatismos, es el aceite portador perfecto para mezclas para el dolor. Puedes sustituirlo por otro aceite portador si es necesario, como el aceite de jojoba. Leer más .
Mezcla para que el dolor de espalda desaparezca
Esta mezcla es una mezcla de aceites para masajes y se puede aplicar directamente sobre las áreas dolorosas de la espalda. Además, también se pueden agregar unas gotas de esta mezcla a un baño tibio.
- 6 gotas de aceite esencial de jengibre
- 14 gotas de aceite esencial de Copaiba
- 7 gotas de aceite esencial de Pimienta Negra
- 1 oz (30 ml) de aceite para traumatismos o aceite portador de su elección
- Frasco cuentagotas de 1 onza
Direcciones: Agrega tus gotas de cada aceite esencial a una botella de vidrio oscuro. Mide tu aceite para traumatismos y agrégalo a tu mezcla de aceites esenciales. Cierra bien la botella y gírala suavemente entre tus manos para mezclar los aceites.
Esta receta es para cuestiones temporales. Aplicar directamente en las zonas dolorosas de la espalda 3-4 veces al día.
Mezclas de aromaterapia para el dolor de espalda
La aromaterapia para el dolor de espalda puede ser una forma eficaz de reducir las molestias y mejorar el bienestar general.
Lavanda y Eucalipto
Una mezcla popular utilizada para el dolor de espalda es una combinación de lavanda y eucalipto.
- La lavanda tiene propiedades calmantes que pueden ayudar a reducir el estrés y relajar los músculos tensos.
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Calma la inflamación y favorece la circulación en la zona afectada por el dolor.
Romero y jengibre
El aceite de romero y jengibre también puede ser beneficioso para aliviar el dolor de espalda.
- El aceite de romero tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la hinchazón causada por la inflamación en la zona lumbar.
- El aceite de jengibre también reduce la inflamación a través de su efecto de calentamiento en los músculos al tiempo que brinda una sensación de comodidad durante la recuperación de una lesión o enfermedad.
Menta y mejorana
Para aquellos que buscan apoyo adicional para controlar su dolor de espalda crónico o agudo, combinar estos aceites esenciales con terapia de masajes o posturas de yoga puede proporcionar un enfoque holístico para la curación y el control de los síntomas.
- La menta alivia los dolores de cabeza tensionales y ayuda a reducir los espasmos musculares.
- La mejorana tiene efectos analgésicos que ayudan con el dolor localizado.
Con la combinación adecuada de aceites esenciales, la aromaterapia es una opción accesible que puede ofrecer cierto alivio al malestar de espalda sin efectos secundarios graves ni riesgo de adicción, como lo hacen algunos medicamentos recetados.
6 formas sencillas de prevenir el dolor de espalda
El dolor de espalda se puede experimentar en el cuello (columna cervical), la mitad de la espalda (columna torácica) y/o la parte baja de la espalda (columna lumbar) y puede ser un dolor intenso y agudo, malestar, opresión/rigidez o incluso espasmos musculares. .
Si bien las causas y los síntomas reales del dolor de espalda son variados, lo único que todos tienen en común es que cuando los experimentamos, queremos aliviar el dolor lo más rápido posible.
Dicho esto, como dice el conocido cliché: más vale prevenir que curar, así que primero hablemos de las formas en que podemos prevenir el dolor de espalda.
1. Utilice una buena postura
La forma en que se sienta, se para y se mueve a lo largo del día tiene un impacto significativo en la salud de su columna. Una mala postura puede provocar dolor de espalda y otros problemas.
2. Al levantar, levante con las piernas, no con la espalda.
¿Sabías que la mayoría de los dolores de espalda se deben a un levantamiento inadecuado? Si no tienes cuidado, puedes lesionarte la espalda fácilmente al levantar objetos pesados. Pero con un poco de práctica usando las piernas y no la espalda, podrás levantar objetos de forma segura. Además, asegúrese de buscar ayuda al levantar objetos pesados.
3. Haz estiramientos de espalda periódicamente a lo largo del día.
Esto es especialmente importante si tienes un trabajo de escritorio. Se ha demostrado que hacer estiramientos de espalda a lo largo del día alivia el dolor de espalda y la rigidez asociados con períodos prolongados de estar sentado.
4. Ejercicio
Estar activo es una excelente manera de prevenir el dolor de espalda: ¡elige una actividad que te guste y ponte en movimiento! El ejercicio es una excelente manera de fortalecer los músculos y mantener la columna flexible, los cuales pueden ayudar a reducir el riesgo de dolor de espalda.
5. Lleva una dieta equilibrada
Comer sano incluye comer verduras, frutas, proteínas (carne) y cereales integrales. Estos alimentos contienen vitaminas y minerales naturales que pueden ayudar con el dolor lumbar. Comer demasiada comida chatarra provoca inflamación en el cuerpo, lo que empeora el dolor de espalda. ¡Así que asegúrate de llevar una dieta equilibrada!
6. Atención quiropráctica y/o terapia de masajes
Estos tratamientos de salud alternativos no sólo pueden aliviar el dolor de espalda, sino que, cuando se usan con regularidad, pueden detener el dolor de espalda incluso antes de que comience.
Aquí hay un video rápido de estiramiento de espalda con 3 estiramientos simples que cualquiera puede hacer:
Ahora, pasemos a qué hacer cuando experimentamos dolor de espalda.
Formas naturales de aliviar el dolor de espalda
El dolor de espalda es una de las razones más comunes por las que las personas acuden al médico. Puede deberse a varias cosas, desde lesiones hasta una mala postura. Si tiene dolor de espalda, existen varias formas naturales de aliviarlo.
– Visita al quiropráctico
– Descansar mientras se aplica hielo o calor sobre la zona afectada.
– Utilice aceites esenciales para el alivio.
Cuando utilice aceites esenciales para el dolor de espalda, es importante utilizar únicamente aceites de alta calidad que hayan sido probados por fabricantes acreditados.
Más recetas caseras para el dolor
¿Estás buscando más formas de aliviar el dolor de forma natural? Si es así, ¡estás de suerte! Hemos reunido algunas de nuestras recetas caseras favoritas que pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación.
Mantequilla para aliviar el dolor con aceites esenciales
El dolor es algo común en nuestras vidas, pero hay formas de hacerlo menos doloroso. ¡He creado esta receta para ti que se puede usar en cualquier dolor y malestar con ingredientes naturales! Además, mi mezcla de aceites esenciales mantendrá tu piel nutrida y al mismo tiempo aliviará el dolor, así que prueba estas recetas hoy si estás buscando nuevos remedios caseros 🙂
Mezcla de aceite para golpes y moretones
Casi todo el mundo ha sufrido algún golpe o hematoma en algún momento de su vida. Si bien estos golpes y moretones pueden no parecer gran cosa, pueden ser bastante dolorosos y tardar un tiempo en sanar. Si está buscando una forma natural de aliviar sus golpes y moretones, considere usar una mezcla de aceites diseñada específicamente para este propósito. La mezcla de aceites para golpes y moretones es una potente combinación de aceites que puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación, acelerar el proceso de curación y reducir los moretones.
Mezcla de rodillos para aliviar el dolor de cabeza
¿Estás luchando contra el dolor de cabeza? Si es así, no estás solo. Mucha gente sufre dolores de cabeza de forma habitual. Afortunadamente, hay cosas que puedes hacer para ayudar a aliviar el dolor de cabeza. Una excelente opción es crear una mezcla para aliviar el dolor de cabeza con aceites esenciales. Se ha demostrado que los aceites esenciales son eficaces para aliviar los dolores de cabeza. Además, huelen muy bien y pueden ayudarte a relajarte. Entonces, si buscas algo de alivio, ¡prueba esta mezcla para rodillos!
Frote muscular dolorido con tanaceto azul
¿Alguna vez te ha dolido tanto después de hacer ejercicio que apenas puedes moverte? Si es así, querrás probar este masaje para los músculos doloridos con tanaceto azul. Es una forma natural de ayudar a aliviar el dolor y la inflamación causados por el ejercicio. Además, ¡huele increíble! Encuentre esta mezcla en nuestro Blue Tansy Oil Spotlight, es la última receta que aparece en la publicación del blog.
Reflexiones finales sobre las mezclas de aceites esenciales para el dolor de espalda
El dolor de espalda puede ser uno de…