¿Quieres cambiar el ambiente en tu hogar? El aroma de los aceites esenciales puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y el ambiente de tu hogar. Conozca 8 mezclas diferentes de difusores de aromaterapia que puede usar en su hogar o lugar de trabajo.
Antes de entrar en las mezclas para difusores, hablemos de qué aceites esenciales son buenos para mejorar el estado de ánimo. Hay Muchos aceites esenciales que puedes utilizar para mejorar el estado de ánimo.los favoritos son los aceites de lavanda y cítricos.
¿Pueden los aceites esenciales mejorar el estado de ánimo?
Si alguna vez has estado cerca de alguien que usa aceites esenciales, sabrás lo poderosas que pueden ser las fragancias. Los aceites esenciales se han utilizado por sus propiedades terapéuticas y muchas personas creen que pueden mejorar el estado de ánimo.
Un estudio reciente encontró que podría ser un tratamiento útil para la ansiedad en adultos. Aún está en debate si los aceites esenciales pueden mejorar el estado de ánimo o no, pero no hay nada de malo en probarlos para ver si funcionan para usted.
12 aceites esenciales para mejorar el estado de ánimo
Si eres como la mayoría de las personas, tu estado de ánimo puede verse muy afectado por tu entorno. Si trabaja en un ambiente estresante, o si está lidiando con mucho estrés en su vida personal, es probable que su estado de ánimo sea más bajo de lo normal.
Afortunadamente, existen aceites esenciales que pueden ayudar a mejorar tu estado de ánimo y mejorar tu bienestar general. Aquí hay una lista de los 12 mejores aceites esenciales para mejorar el estado de ánimo y algunos de los beneficios que puede disfrutar.
1. Aceite esencial de lavanda
Se ha demostrado que el aceite de lavanda es eficaz para mejorar el estado de ánimo y reducir los niveles de estrés. De hecho, es uno de los aceites esenciales más populares para este fin.
También se ha demostrado que tiene efectos antidepresivos y puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de estrés.
- Calmante, equilibrante, sedante, promueve una sensación de bienestar.
2. Aceite esencial de manzanilla romana
¿Sabías que la manzanilla se ha utilizado para tratar la ansiedad y la depresión durante siglos? El aceite esencial de manzanilla es una excelente manera de obtener los beneficios de esta hierba sin tener que beber té todo el día.
De hecho, el aceite de manzanilla se puede utilizar para calmar la mente y el cuerpo, promover un mejor sueño y mejorar el estado de ánimo general.
- Calma los nervios, relaja, calma las emociones, alivia las frustraciones
3. Aceite esencial de naranja
Si está buscando mejorar su estado de ánimo, consumirlo podría ser justo lo que necesita. Se ha demostrado que el aceite de naranja ayuda a mejorar el estado de ánimo y reducir los niveles de estrés.
El aceite de naranja se usa comúnmente en aromaterapia para ayudar a promover una actitud positiva y emociones edificantes. Entonces, si te sientes deprimido, ¡prueba el aceite de naranja!
- Edificante para la mente y el cuerpo, calmante, fomenta la creatividad, apoya un estado de ánimo positivo, fragancia afrutada
4. Aceite esencial de bergamota
Se ha demostrado que el aceite de bergamota tiene un efecto positivo sobre el estado de ánimo y puede ayudar a disipar los sentimientos de tristeza o depresión. Además, la bergamota también puede ayudar a mejorar la función cognitiva y aumentar los niveles de energía.
Entonces, si se siente deprimido, considere usar aceite esencial de bergamota para mejorar su estado de ánimo y volver a la normalidad.
- Refrescante, edificante, muchos ayudan con la ansiedad, la depresión, el estrés o la tensión.
5. Aceite esencial de menta
El aceite de menta se ha utilizado durante mucho tiempo como remedio natural para diversos problemas de salud, ¡y no es de extrañar! El aceite tiene un aroma refrescante y estimulante que puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y los niveles de energía.
- Vigorizante para mente, cuerpo y alma, mejora la actitud, aumenta el estado de alerta, mejora la concentración, aroma mentolado.
6. Aceite esencial de incienso
El incienso se ha utilizado durante mucho tiempo en aromaterapia para mejorar la claridad mental y promover una perspectiva positiva. También se ha demostrado que es útil para reducir.
Pruebe el incienso: ¡podría ayudarle a cambiar las cosas!
- Alivia la irritabilidad, equilibra las emociones, crea paz interior, rico y terroso aroma a resina.
7. Aceite esencial de cedro
El aceite de cedro puede ser la elección perfecta para ti. Este aceite tiene una variedad de beneficios, que incluyen promover la relajación y reducir los niveles de estrés. El aceite de cedro también se puede utilizar para mejorar la salud del cuero cabelludo y promover el crecimiento del cabello.
- Calma la tensión nerviosa, calmante, sedante, relajante, aroma amaderado.
8. Aceite esencial de limón
El aceite de limón es conocido por su aroma refrescante y estimulante, que puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo cuando te sientes deprimido. Además, el aceite de limón tiene otras propiedades beneficiosas que pueden favorecer tu salud mental.
- Vigorizante, mejora el estado de ánimo, calienta, promueve la energía y el estado de alerta.
9. Aceite esencial de ylang ylang
Se ha demostrado que el aceite de ylang ylang es eficaz para mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.
- Calmante y relajante, sedante, puede ayudar a aliviar la ira.
10. Aceite esencial de vetiver
El aceite de vetiver ha sido eficaz para reducir los niveles de ansiedad y estrés y promover sentimientos de relajación y paz. Además, puede ayudar a mejorar la concentración y la función cognitiva.
en su hogar u oficina puede ayudar a crear un ambiente tranquilo y pacífico ideal para la productividad y la relajación.
- Calmante, conexión a tierra, equilibrio, ayuda con el estrés y la ansiedad, fragancia terrosa y mohosa.
11. Aceite esencial de salvia
La salvia se ha utilizado durante mucho tiempo como remedio natural para la depresión y la ansiedad. Se cree que actúa equilibrando las hormonas y aliviando el estrés.
Además, la salvia tiene un aroma agradable que puede ayudar a crear un ambiente tranquilo y relajante.
- Ayuda al estrés emocional, calmante, cálido, sensación de confianza en uno mismo, aroma a hierbas.
12. Aceite esencial de pomelo
El aceite de pomelo es uno de los aceites más populares utilizados para mejorar el estado de ánimo. Tiene un olor dulce, picante y ligeramente ácido que puede levantar el ánimo y promover emociones positivas.
Además de ser beneficioso para el estado de ánimo, también tiene otros beneficios para la salud.
- Edificante, alivia la fatiga mental, mejora el estado de ánimo, tonificante
Utilice esta lista de aceites para crear sus propias mezclas para difusor o pruebe estas 8 mezclas de difusor que he disfrutado difundiendo para mi estado de ánimo a continuación.
¿Necesita aceites? Pruebe este increíble set inicial de Plant Therapy:
8 mezclas de difusores de aromaterapia para mejorar el estado de ánimo
Agregue una de las recetas de aceites esenciales a continuación al difusor con el agua recomendada para su tanque difusor. A mí me gusta usar un difusor de tanque de agua de 100 a 200 ml, pero puedes usar el tamaño que prefieras, ajusta las gotas de aceite esencial según sea necesario.
Relájate y Descansa
Mezcla calmante de aceites esenciales de lavanda y bergamota.
- 3 gotas de lavanda
- 3 gotas de bergamota
Conejito energizante
Levántate y ponte en marcha con esta mezcla difusora de aceites esenciales para obtener energía.
- 3 gotas de menta
- 3 gotas de limón
- 2 gotas de naranja
Ayudante de ansiedad
Intente difundir esta mezcla de aceites esenciales para ayudar a controlar los nervios y la ansiedad.
- 4 gotas de lavanda
- 2 gotas de limón
- 2 gotas de ylang ylang
Calmando la tormenta
Deja que estos aceites esenciales calmantes te calmen cuando te sientas molesto. Excelente mezcla para calmar la rabieta de un niño.
- 4 gotas de lavanda
- 3 gotas de manzanilla
Solo se feliz
Los aceites esenciales de cítricos son excelentes para mejorar el estado de ánimo y la vibración del medio ambiente.
- 2 gotas de incienso
- 2 gotas de bergamota
- 2 gotas de naranja
Mejora el estado de ánimo
Deje que estos aceites esenciales florales mezclados con bergamota equilibren su estado de ánimo y sus emociones para que pueda afrontar todas las tareas de su lista de tareas pendientes.
- 3 gotas de bergamota
- 2 gotas de lavanda
- 2 gotas de salvia
- 1 gota de ylang ylang
Aire pacífico
Esta es una excelente combinación de aceites esenciales para difundir durante la noche y crear una atmósfera relajante que respalde una rutina de sueño saludable.
- 4 gotas de lavanda
- 2 gotas de vetiver
Estado de ánimo feliz
Los aceites esenciales de lavanda y naranja se mezclan maravillosamente y el toque de ylang ylang realmente lo realza, prueba esta receta de difusor.
- 4 gotas de naranja
- 2 gotas de lavanda
- 1 gota de ylang ylang
Pautas de seguridad para la difusión de aceites esenciales
Difunde de 30 minutos a 1 hora a la vez, lee más sobre .
El uso de aceites esenciales puede mejorar el estado emocional, físico y mental de una persona. Para obtener mejores resultados, asegúrese de utilizar aceites esenciales puros y aprenda a utilizarlos correctamente.
Cuando use aceites esenciales tópicamente en la piel, asegúrese de diluirlos con un aceite portador como aceite de jojoba o aceite de almendras dulces. Es mejor no aplicar aceites esenciales sin diluir sobre la piel.
Las personas pueden tener diferentes reacciones a los aceites esenciales, es posible que lo que funciona para una persona no funcione para usted. Puedes aprender más aquí sobre .
Difundir aceites esenciales es una de las mejores formas de disfrutar de los beneficios de la aromaterapia. Si no posee un difusor, le recomiendo que considere comprar uno. Puedes encontrar uno económico, ¡algunos comienzan en solo $ 20 en Amazon!
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¡Feliz difusión!