A baño tibio y relajante es uno de los pequeños placeres de la vida. Después de un largo día, un agradable baño tibio puede ser exactamente lo que necesita para relajarse.
Añadiendo nutritivo sales de baño de aromaterapia puede hacer que el baño sea aún más placentero y beneficioso. ¡Incluso son regalos fáciles de hacer tú mismo!
¿No te gusta bañarte? Pruebe estas recetas de sales de baño con aceites esenciales para baños de pies en cambio, pueden ser increíblemente refrescantes, especialmente para los pies doloridos.
Beneficios de la sal de baño de aromaterapia
A continuación se presentan algunos beneficios que puede esperar obtener al usar sales de baño.
Alivio del estrés y relajación: Todo el mundo sabe que un baño tibio puede ofrecer una liberación del estrés, pero agregando sales de baño con aceites esenciales se obtienen beneficios triples. Elija relajantes y le guste la manzanilla romana o la madera de cedro.
Limpia profundamente tu piel: Las sales de baño limpian y purifican la piel, la empapan y permiten que actúen por usted.
Calmar dolores y molestias musculares: A un cuerpo dolorido le encantará un baño tibio y relajante, ya que las sales de baño alivian el malestar. Pruebe la receta n.° 4 Sales de baño para dolores musculares.
Mejorar la hidratación de la piel: Las sales de baño no sólo suavizan la piel sino que con los aceites añadidos conseguirás una piel bien hidratada. La receta n.° 1 tiene aceite nutritivo de lavanda y jojoba.
Desintoxica tu cuerpo: Elimina las toxinas de tu cuerpo con sales naturales desintoxicantes y aceites esenciales.
Alivio sinusal y respiratorio: El vapor de un baño tibio junto con la aromaterapia liberada por las sales de baño de aceites esenciales pueden abrir las vías respiratorias y ofrecer alivio. Pruebe la receta n.° 2, sal de baño de eucalipto y lavanda.
Estimular la circulación: Las sales de baño caseras en agua tibia pueden aumentar la circulación. Pruebe el aceite esencial de ciprés, conocido por su capacidad para mejorar la circulación.
Mejorar el sueño: Use sales de baño de lavanda antes de acostarse para sentirse relajado y ayudar a dormir bien por la noche. También puedes probar la receta n.° 3, que es una receta de sal de baño para dormir.
Alivio de los calambres menstruales: El dolor y la incomodidad se pueden aliviar con un agradable baño en sales de baño. Pruebe la receta n.° 5 cuando llegue esa época del mes.
Cómo hacer sales de baño con aceites esenciales
Si bien las sales de baño de sal de Epsom son las más comunes, puedes utilizar una variedad de sales para recetas caseras. La sal de Epsom, la sal rosa del Himalaya y la sal del Mar Muerto se encuentran entre las mejores opciones. Las sales también vienen en diferentes granos, como texturas finas, medianas y gruesas, así que téngalo en cuenta al comprar.
Al preparar recetas de exfoliantes con sal, el tamaño del grano es importante. La sal gruesa puede resultar dolorosa al frotarla sobre la piel. Para los baños de sal no me importa mucho el tamaño de grano, me gusta utilizar lo que tengo a mano.
Algunas personas usan bicarbonato de sodio en sus sales de baño caseras, pero a mí me gusta usar sales, aceite portador y gotas de aceites esenciales en mis recetas caseras.
Ingredientes necesarios para la sal de baño:
- 1/2 taza de sal de su elección (sal de Epsom, sal rosa del Himalaya o sal marina)
- 2 cucharadas de aceite portador de su elección (aceite de jojoba, aceite de coco fraccionado o aceite de almendras dulces)
- 6 a 8 gotas de aceites esenciales de su elección
Paso 1: Coloque 1/2 taza de la sal o sales deseadas en un recipiente de vidrio.
Paso 2: Mezcle 2 cucharadas del aceite portador deseado (como aceite de jojoba o aceite de almendras dulces).
Paso 3: Agregue de 6 a 8 gotas de los aceites esenciales de su elección al tazón (o elija la receta a continuación y agregue los aceites esenciales según la receta).
Etapa 4: Mezclar todos los ingredientes con una cuchara.
Paso 5: Agregue hierbas secas, pétalos de flores y/o colorante si lo desea (opcional). Transfiera a un frasco de almacenamiento hasta que esté listo para usar o si planea regalar. Si está listo para usarlo en el baño, puede omitir este paso.
Cómo utilizar las sales de baño
Primero, llene la bañera con agua tibia en la que sea cómodo entrar. Quieres evitar el agua caliente del baño. Aprender más acerca de .
Antes de entrar, agregue sal de baño al agua y agítela con la mano para mezclarla. Querrá usar de 1/4 a 1/2 taza de sal de baño para un baño de tamaño normal. Sumérgete en el baño durante unos 15 a 20 minutos.
Si tiene una bañera extragrande, es posible que desee utilizar la receta completa de 1/2 taza de sal de baño.
Estas recetas rinden aproximadamente 1/2 taza (4 oz), puede duplicar o triplicar las recetas y guardarlas para futuros baños si le gusta la mezcla, o regalarlas.
Un tarro de cristal de 8 oz equivale a 1 taza, es un buen tamaño para regalar.
Cómo utilizar sal de baño casera para remojar los pies
Un baño agradable y relajante no siempre es posible. Un baño de pies puede ser una gran alternativa. Pueden calmar los pies doloridos y mejorar la salud de los pies.
Si quieres utilizar estas recetas para un baño de pies puedes hacerlo.
- Llene un lavabo para pies con agua tibia.
- Agregue 1 cucharada al agua y agite el agua para mezclar.
- Remoje los pies durante 15 a 20 minutos o hasta que el agua esté tibia.
- Seque bien los pies y luego aplique crema hidratante para pies.
*Precaución: Las sales de baño pueden hacer que la bañera esté resbaladiza. Asegúrese de enjuagar bien la bañera después de bañarse con sales de baño para eliminar cualquier residuo de aceite.
Recetas caseras de sales de baño con aceites esenciales
Todos sabemos que un baño relajante puede ser una excelente manera de aliviar el estrés y descansar después de un largo día. ¿No sería bueno si pudiéramos hacerlo aún más relajante agregando algunos aceites esenciales?
Los baños de aceites esenciales son la manera perfecta de relajarse, pero pueden resultar costosos si compras sales de baño prefabricadas en tu tienda naturista local. La buena noticia es que no es necesario gastar mucho dinero para disfrutar de una experiencia aromática porque existen muchas recetas de mezclas caseras de sales de baño.
Aquí hay algunas recetas caseras para probar:
1. Sal de baño de lavanda simple
Esta receta es nutritiva e hidratante para la piel. Trae consuelo a la mente y curación al alma.
2. Sal de baño de eucalipto y lavanda
Esta receta es excelente para aliviar los problemas respiratorios y sinusales. A medida que el calor del agua del baño calienta los aceites, el vapor de aromaterapia puede abrir la respiración y despejar las vías respiratorias.
- 1/4 taza
- 1/4 taza de sal de Epsom
- 2 cucharadas de aceite de almendras dulces
- 4 gotas de aceite de lavanda
- 3 gotas de aceite de eucalipto
3. Sal de baño para dormir
La madera de cedro y el aceite de naranja dulce se mezclan perfectamente para crear un baño relajante y calmante antes de acostarse.
- 1/4 taza de sal rosa del Himalaya
- 1/4 taza de sal de Epsom
- 2 cucharadas
- 4 gotas de aceite esencial de cedro
- 3 gotas de aceite esencial de Naranja Dulce
4. Baño de baño para dolores musculares
Calme los dolores y molestias en músculos y articulaciones con esta relajante mezcla de baño.
- 1/2 taza de sal de Epsom
- 2 cucharadas de aceite de jojoba
- 4 gotas de incienso
- 3 gotas de manzanilla romana
5. Sal de baño para los dolores menstruales
Alivia los problemas mensuales con este baño, ideal para calambres y molestias pélvicas o abdominales.
- 1/2 taza de sal de Epsom
- 2 cucharadas de aceite de jojoba
- 3 gotas de aceite esencial de salvia
- 3 gotas de aceite esencial de geranio
6. Sal de baño dichosa
Transforma tu mente y tu cuerpo con esta estimulante mezcla de aceites. La bergamota, el sándalo y el incienso son aceites de apoyo emocional que pueden traer paz y alegría.
- 1/2 taza
- 2 cucharadas de aceite de jojoba
- 3 gotas de aceite esencial de incienso
- 2 gotas de aceite esencial de sándalo
- 2 gotas de aceite esencial de Bergamota
7. Sal de baño energizante
Mezcla refrescante para un baño matutino. Deje que el aroma afrutado y el aroma mentolado de la menta colisionen con la lavanda en esta receta energética.
- 1/4 taza de sal del Mar Muerto
- 1/4 taza de sal rosa del Himalaya
- 2 cucharadas de aceite de almendras dulces
- 3 gotas de aceite esencial de pomelo
- 2 gotas de aceite esencial de menta
- 2 gotas de aceite esencial de lavanda
¡Asegúrate de agregarle también sal de baño!
Preguntas frecuentes relacionadas con las sales de baño caseras
Aquí hay algunas preguntas frecuentes sobre sales de baño caseras:
¿Qué sales puedes utilizar para hacer sales de baño?
La sal de Epsom es un ingrediente versátil que se puede utilizar en varias recetas de sales de baño. Sin embargo, existen otras sales como la sal del Mar Muerto y la sal del Himalaya que también podrían servir como alternativas para preparar estos brebajes calmantes en casa.
Es mejor evitar el uso de sal de mesa, ya que puede causar irritación de la piel cuando se aplica directamente sobre el cuerpo durante las sesiones de baño.
¿Cuánto dura la sal de baño casera?
Si desea que su receta casera de sales de baño dure más sin perder su potencia o calidad, entonces la clave es almacenarla adecuadamente. Para lograr este objetivo, considere usar un frasco de vidrio con tapa hermética (como un frasco de vidrio) para almacenar.
No los dejes expuestos innecesariamente, esto podría provocar contaminación de fuentes externas, como la humedad y la luz solar, que pueden causar deterioro con el tiempo. Mantener el recipiente alejado de la exposición directa a la luz colocándolo dentro de gabinetes o cajones también ayuda a mantener los niveles de frescura y garantiza la máxima vida útil.
¿Cuánta sal de Epsom hay para tu baño?
Las sales de baño son una excelente manera de relajarse después de un largo día y mejorar su bienestar general. Para aprovechar al máximo cada sesión de baño, utilice entre un cuarto y media taza (o más, según sus preferencias personales).
Esto asegurará que reciba todos sus beneficios terapéuticos, como la desintoxicación, a través de la sal de Epsom. También puede disfrutar de los aromas añadidos de los aceites esenciales incluidos en él.
Se recomienda remojar durante al menos veinte minutos, ¡así que tómate un tiempo hoy y disfruta de este ritual relajante!
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¿No estás seguro de qué ingredientes usar? ¡Ningún problema! He reunido algunos de mis , para que puedas relajarte y desestresarte mientras limpias tu cuerpo. ¡Disfrutar!
Baño de aceite esencial casero derretido
Los derretidos para baño son una forma lujosa de disfrutar de los beneficios de los aceites esenciales. Elaborados con ingredientes simples, estos derretidos se pueden personalizar a su gusto. Elija su aceite esencial favorito o mezcle algunos para obtener un aroma único.
Estos ingredientes calmantes incluyen ingredientes humectantes como manteca de karité y aceite de coco.
Aceite de baño de incienso casero
¿Estás buscando una manera de relajarte y desestresarte? ¡Considere agregar aceite de incienso a su bañera! Este aceite esencial tiene muchos beneficios que pueden ayudar a mejorar su bienestar general. Continúe leyendo para obtener más información sobre y cómo agregarlo a su próximo baño.