{"id":10774,"date":"2024-06-23T02:27:10","date_gmt":"2024-06-23T09:27:10","guid":{"rendered":"https:\/\/reikisanacion.com\/como-reducir-la-exposicion-al-cloro-este-verano\/"},"modified":"2024-06-23T02:27:10","modified_gmt":"2024-06-23T09:27:10","slug":"como-reducir-la-exposicion-al-cloro-este-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/reikisanacion.com\/como-reducir-la-exposicion-al-cloro-este-verano\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo reducir la exposici\u00f3n al cloro este verano"},"content":{"rendered":"

<\/span><\/p>\n

Aprenda c\u00f3mo reducir la exposici\u00f3n al cloro este verano mientras nada. Despu\u00e9s de nadar, se incluyen recetas de spray desintoxicante y loci\u00f3n protectora.<\/p>\n

<\/em><\/span><\/p>\n

\u00bfPasas gran parte del verano en la piscina? \u00a1S\u00e9 que s\u00ed! Suena inofensivo, \u00bfverdad? \u00a1Bueno no exactamente! La mayor\u00eda de las piscinas est\u00e1n llenas de cloro y la sobreexposici\u00f3n puede ser perjudicial.<\/p>\n

En mi casa, trabajo duro para minimizar la cantidad de cloro a la que estamos expuestos. Usamos un filtro de agua para nuestra agua potable y un declorador de ba\u00f1o de bolas de cristal para el agua de nuestro ba\u00f1o. Entonces me pregunt\u00e9, \u00bfqu\u00e9 podr\u00eda hacer para ayudar con el cloro al que estamos expuestos en la piscina? <\/p>\n

Antes de vaciar la piscina o cancelar la membres\u00eda de la piscina, \u00a1d\u00e9jame contarte las buenas noticias! Hay varias formas de protegerse y reducir la exposici\u00f3n al cloro este verano. <\/p>\n

FIJARLO PARA M\u00c1S TARDE <\/h2>\n

Esta publicaci\u00f3n contiene enlaces de afiliados, lo que significa que gano una peque\u00f1a comisi\u00f3n sin costo adicional para usted. Obtenga mi divulgaci\u00f3n completa.<\/p>\n

\u00bfQU\u00c9 ES EL CLORO? <\/h2>\n

El cloro es una sustancia qu\u00edmica que se encuentra con mayor frecuencia en piscinas y jacuzzis para eliminar las bacterias da\u00f1inas. Tambi\u00e9n se encuentra a menudo en el agua potable. Se utiliza en todo el mundo para mantener el agua limpia y segura para beber. Sin embargo, no est\u00e1 exento de efectos secundarios. <\/p>\n

\u00bfC\u00d3MO ABSORBE EL CLORO EL CUERPO? <\/h2>\n

El cuerpo humano absorbe cloro al inhalarlo, tragarlo y a trav\u00e9s de la piel. Se sabe que en niveles bajos, el cloro causa irritaci\u00f3n de la piel, dolor de garganta y enrojecimiento de los ojos. En niveles m\u00e1s altos de exposici\u00f3n, el cloro puede provocar ataques de asma, sibilancias y opresi\u00f3n en el pecho. <\/p>\n

\u00bfAlguna vez has salido de la piscina con picaz\u00f3n en los ojos o tos leve? Lo m\u00e1s probable es que esto se deba al cloro de la piscina. <\/p>\n

C\u00d3MO REDUCIR LA EXPOSICI\u00d3N AL CLORO <\/h2>\n

ANTES DE NADAR <\/h3>\n

Antes de meterte en una piscina de agua con cloro, moja tu cabello y tu piel. Esto har\u00e1 que sea m\u00e1s dif\u00edcil que la piel absorba el cloro. <\/p>\n

Utilice una capa protectora de aceites o lociones para bloquear la absorci\u00f3n de cloro antes de entrar a la piscina. Comparto mi receta de loci\u00f3n a continuaci\u00f3n. Es similar a mi loci\u00f3n casera pero con vitamina C a\u00f1adida y diferentes aceites esenciales desintoxicantes. <\/p>\n

Tomar un . <\/p>\n

DURANTE LA NATACI\u00d3N <\/h3>\n

Nade con gafas y gorro de ba\u00f1o cuando sea posible. Esto reducir\u00e1 la cantidad de cloro que entra por la cabeza y proteger\u00e1 los ojos. <\/p>\n

Mantenga la boca y los ojos cerrados cuando nade bajo el agua para mantener el cloro fuera del cuerpo. Esto parece obvio, pero tal vez sea un buen recordatorio para los nadadores m\u00e1s j\u00f3venes. <\/p>\n

DESPU\u00c9S DE NADAR <\/h3>\n

Nada m\u00e1s salir de la piscina, enjuaga tu cuerpo y cabello para quitar el cloro. Si es posible, utilice jab\u00f3n natural y lave el cuerpo. <\/p>\n

Utilice generosamente el spray desintoxicante para despu\u00e9s del ba\u00f1o sobre el cuerpo y el cabello. Siga la receta a continuaci\u00f3n para hacerlo. <\/p>\n

OTRAS OPCIONES <\/h2>\n

Nadar en cuerpos de agua dulce es la mejor opci\u00f3n; sin embargo, s\u00e9 que no siempre es posible. Si tiene acceso a arroyos, r\u00edos o, mejor a\u00fan, a un oc\u00e9ano, intente nadar all\u00ed en lugar de piscinas. <\/p>\n

El agua salada puede ser muy beneficiosa para la piel y el cuerpo cuando se absorbe. A diferencia de nadar en una piscina de cloro, no sugerir\u00eda enjuagar la piel con agua del oc\u00e9ano inmediatamente despu\u00e9s de nadar. <\/p>\n

\u00bfY SI TIENES UNA PISCINA? <\/h2>\n

Existen varias opciones sin cloro para mantener limpia su piscina y que pueden ser mucho m\u00e1s saludables. Considere el agua salada u otros minerales para mantener a raya a las bacterias. <\/p>\n

Las piscinas de agua salada son la opci\u00f3n m\u00e1s popular, junto a las de cloro. Mantener una piscina de agua salada puede ser m\u00e1s econ\u00f3mico que usar productos qu\u00edmicos y es mucho mejor para la piel. <\/p>\n

Si a\u00fan no tiene una piscina pero est\u00e1 considerando hacerla, hay varios filtros sin cloro disponibles en el mercado. Estos filtros tienen un precio similar al de un filtro de cloro y requieren un mantenimiento similar. <\/p>\n

Si nada con frecuencia en agua con cloro, aseg\u00farese de seguir las pautas anteriores para reducir el riesgo de sobreexposici\u00f3n al cloro. <\/p>\n

RECETA DEL SPRAY DETOXING <\/h2>\n

INGREDIENTES <\/h3>\n

1 taza de agua filtrada <\/p>\n

2 cucharaditas <\/p>\n

1 cucharadita <\/p>\n

5 gotas <\/p>\n

2 gotas <\/p>\n

2 gotas <\/p>\n

INSTRUCCIONES <\/h3>\n
    \n
  1. Agrega todos los ingredientes a una botella con atomizador y agita hasta que est\u00e9n bien combinados. Recuerde, siempre es mejor usar una botella rociadora de vidrio cuando use aceites esenciales, ya que pueden descomponer el pl\u00e1stico con el tiempo. <\/li>\n
  2. Agite bien antes de cada uso para asegurarse de que se incorporen los aceites. <\/li>\n<\/ol>\n

    RECETA DE LOCI\u00d3N PROTECTORA <\/h2>\n

    INGREDIENTES <\/h2>\n

    INSTRUCCIONES <\/h2>\n
      \n
    1. Derrita partes iguales de cada ingrediente (excepto los aceites esenciales y la vitamina C) a ba\u00f1o mar\u00eda. Hago mi propio ba\u00f1o mar\u00eda colocando un recipiente sobre una olla con agua hirviendo.<\/li>\n
    2. Despu\u00e9s de que la mezcla se derrita, coloca el recipiente en el congelador hasta que se endurezca un poco. No quieres que sea s\u00f3lido, solo firme.<\/li>\n
    3. Agregue aceites esenciales y vitamina C. <\/li>\n
    4. Con una batidora de mano o una batidora de pie, mezcle los ingredientes.<\/li>\n
    5. Almacenar en un recipiente herm\u00e9tico.<\/li>\n<\/ol>\n

      NOTA: Hago esta receta usando 1\/2 taza en partes iguales. Para esa cantidad de loci\u00f3n, aplico 20 gotas de aceites esenciales y 1 cucharada de vitamina C en polvo. <\/p>\n

      MEJORES ACEITES ESENCIALES DETOXIFICANTES <\/h3>\n
        \n
      1. Romero <\/li>\n
      2. Mandarina <\/li>\n
      3. Cilantro <\/li>\n
      4. Geranio<\/li>\n
      5. Lavanda <\/li>\n
      6. \u00c1rbol de t\u00e9 <\/li>\n
      7. La hierba de lim\u00f3n <\/li>\n
      8. Clavo<\/li>\n
      9. Incienso <\/li>\n
      10. Mirra <\/li>\n<\/ol>\n

        NOTA: Al elegir los aceites esenciales que utilizar\u00e1, recuerde que la mayor\u00eda de los aceites esenciales de c\u00edtricos son fotosensibles. Querr\u00e1 evitar esos aceites cuando est\u00e9 expuesto a la luz solar directa. <\/p>\n

        \u00bfPOR QU\u00c9 VITAMINA C? <\/h3>\n

        La vitamina C puede ayudar a neutralizar el cloro y permitir que el cuerpo se recupere de una sobreexposici\u00f3n. Consulte para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo se puede utilizar la vitamina C para protegerlo contra el cloro. <\/p>\n

        Tomar una c\u00e1psula de vitamina C antes o despu\u00e9s de nadar tambi\u00e9n puede ayudar al organismo. Aplicar una loci\u00f3n de vitamina C antes y despu\u00e9s de nadar tambi\u00e9n ser\u00e1 de gran ayuda. <\/p>\n

        M\u00c1S PRODUCTOS NATURALES DIY PARA EL VERANO <\/h2>\n<\/p>\n<\/p>\n

        RESUMEN DE C\u00d3MO REDUCIR LA EXPOSICI\u00d3N AL CLORO <\/h2>\n
          \n
        • Nadar en cuerpos de agua dulce cuando est\u00e9n disponibles. <\/li>\n
        • Enjuague el cuerpo y el cabello antes de meterse en la piscina. <\/li>\n
        • Enjabonar el cuerpo con loci\u00f3n protectora antes de nadar. <\/li>\n
        • Tome una c\u00e1psula de vitamina C y roc\u00ede el cuerpo con un spray desintoxicante despu\u00e9s de nadar.
          \n

          C\u00f3mo reducir la exposici\u00f3n al cloro este verano<\/h2>\n

          <\/span><\/p>\n

          Aprende a hacer una loci\u00f3n para ayudar a proteger la piel este verano. <\/span><\/p>\n

          Tiempo de preparaci\u00f3n <\/span>5 minutos<\/span><\/span> minutos<\/span><\/span><\/p>\n

          Hora de cocinar <\/span>10 minutos<\/span><\/span> minutos<\/span><\/span><\/p>\n

          Tiempo Total <\/span>15 minutos<\/span><\/span> minutos<\/span><\/span><\/p>\n

          Curso <\/span>loci\u00f3n<\/span><\/p>\n

          Cocina <\/span>Ba\u00f1o y belleza<\/span><\/p>\n

          Instrucciones <\/h3>\n
            \n
          • \n

            Derrita partes iguales de cada ingrediente (excepto los aceites esenciales y la vitamina C) a ba\u00f1o mar\u00eda. Hago mi propio ba\u00f1o mar\u00eda colocando un recipiente sobre una olla con agua y llev\u00e1ndolo a ebullici\u00f3n.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

          • \n

            Despu\u00e9s de que la mezcla se derrita, coloque el recipiente en el congelador hasta que se endurezca un poco. No querr\u00e1s que sea s\u00f3lido, solo firme.<\/p>\n<\/li>\n

          • \n

            Agregue aceites esenciales y vitamina C. <\/p>\n<\/li>\n

          • \n

            Con una batidora de mano o una batidora de pie, bata los ingredientes.<\/p>\n<\/li>\n

          • \n

            Almacenar en un recipiente herm\u00e9tico.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

            Notas<\/h3>\n

            NOTA: Hago esta receta usando 1\/2 taza en partes iguales. Para esa cantidad de loci\u00f3n, aplico 20 gotas de aceites esenciales y 1 cucharada de vitamina C en polvo. <\/span>
            \nMEJORES ACEITES ESENCIALES DETOXIFICANTES <\/span><\/p>\n

              \n
            • Romero<\/li>\n
            • Mandarina<\/li>\n
            • Cilantro<\/li>\n
            • Geranio<\/li>\n
            • Lavanda<\/li>\n
            • \u00c1rbol de t\u00e9<\/li>\n
            • La hierba de lim\u00f3n<\/li>\n
            • Clavo<\/li>\n
            • Incienso<\/li>\n
            • Mirra <\/li>\n<\/ul>\n

              <\/span> \u00bfProbaste esta receta?<\/span>Cu\u00e9ntanos c\u00f3mo te fue y menci\u00f3nanos en Instagram. <\/span><\/span>
              \nNo soy nutricionista. La informaci\u00f3n nutricional proporcionada es una estimaci\u00f3n y variar\u00e1 seg\u00fan los m\u00e9todos de cocci\u00f3n y las marcas de ingredientes utilizados.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Aprenda c\u00f3mo reducir la exposici\u00f3n al cloro este verano mientras nada. Despu\u00e9s de nadar, se incluyen recetas de spray desintoxicante y loci\u00f3n protectora. \u00bfPasas gran parte del verano en la…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[211],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/reikisanacion.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10774"}],"collection":[{"href":"https:\/\/reikisanacion.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/reikisanacion.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/reikisanacion.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/reikisanacion.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10774"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/reikisanacion.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10774\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/reikisanacion.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10774"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/reikisanacion.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10774"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/reikisanacion.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10774"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}